冯女士来信问：我是做财会工作的，前一阵子经常出现头晕、手麻的现象。到医院一检查才发现患了颈椎病，经过一段时间的治疗，现在头晕等现象已经消失，人也感觉精神了许多。为了防止病发，我想咨询预防颈椎病的方法。

　　黄石市中心医院骨外科副主任医师吴超群答：预防颈椎病主要是减缓颈椎间盘退变的进程。不良的睡眠体位、不当的工作姿势及不适当的体育锻炼都是颈椎骨关节退变的常见原因。预防颈椎病应从病因及发病诱因两方面采取措施，以降低发病率和防止已治愈患者的复发。

　　首先，长期伏案工作者应尽可能保持自然端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；工作３０分钟至１小时要让头颈部向上仰看天花板或天空３－５秒钟，再缓缓恢复到正中位置，重复６－８次，然后再行耸肩运动，两肩慢慢提起呈缩头姿势，坚持３－５秒钟，重复６－８次，而后再做扩胸运动，尽量挺起胸坚持３－５秒钟，重复６－８次。

　　其次，应改善并调整好姿势。人一生中有１／３的时间是在睡眠中度过，为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，枕头高度应适中。一般来说，高度以５－１５厘米为宜。枕芯内容物的选择也很重要，常用透气性好、可随时调节高低的东西，如荞麦皮、蒲绒、绿豆壳。睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置，头应放于枕头中央，以免落枕。同时，人们在日常生活与家务劳动中应保持良好的姿势，不要半卧位或躺着看书、看电视，同时不要长时间看电视。不要采取不良姿势操持家务，如缝纫、打毛衣及其他劳动过分低头等。

　　此外，人们可加强颈肩部的肌肉锻炼，尽可能多运动。有车族或长期坐办公室的人最好能每天抽出一定时间进行锻炼，如爬山、游泳、靠墙站立等都对预防颈椎病有较好的效果。

　　沈先生来信问：我的一位亲戚腰痛几个月了，并且左下肢麻木。以前妇科检查发现她患有盆腔炎，所以当地的医生根据她以前的病史就认为是盆腔炎导致的腰痛。由于病情一直未得到缓解，后来在一位朋友的建议下才去外科就诊，检查发现是椎间盘引起的腰痛。经手术治疗，现在病情已得到改善。请问腰痛时应如何选择就诊科室？

　　黄石市中心医院骨外科副主任医师吴超群答：当出现腰腿痛，特别是有下肢麻木的现象时，就应怀疑是否患有腰椎间盘突出症。如何选择科室就诊呢？首先应到外科、骨科就诊，拍腰椎Ｘ线正侧位片；如果怀疑有椎弓崩解，还应加拍腰椎双斜位片，判断腰椎的骨质有无破坏、生理曲度是否改变、椎间隙是否变窄及腰椎退变的情况等，以指导下一步的检查和治疗。如果检查提示可能患腰椎间盘突出症，不管腰椎Ｘ线片有无阳性表现，都要进行椎间盘ＣＴ检查，因为腰椎间盘ＣＴ 检查可明确显示椎间盘突出的位置、大小、形状及与周围组织的关系，ＣＴ片可显示出腰椎管矢状径的具体数值。

　　如果是腰椎间盘突出症，应首先选择推拿、牵引、整复治疗，配合针灸及药物治疗。如果治疗方法得当，一般１个月左右就可明显缓解。如果经上述治疗，病情仍得不到改善，那就要考虑外科手术。

　　读者小李问：我打耳洞已两个月了，刚打完耳洞时用碘酒消毒、吃消炎药，耳洞就渐渐长好了。可是这两个月耳朵出现了感染症状，经常肿。今天我把耳钉摘下来，发现很多灰灰黄黄的脏东西，后来用酒精给耳洞周围消毒，棉签擦完后竟然有红血丝，耳洞周围也有些痛。请问，我这种情况应该怎么护理？洗澡洗脸时淋湿耳朵会感染吗？

　　黄石市中心医院整形外科金志福解答：与你类似的情况较常见。每个人的体质不同，因此有些人在打耳洞后比较容易感染，哪怕戴的纯银纯金耳钉。当然，也有可能是打耳洞时对耳钉消毒不严格，或是穿上耳钉后进了脏水等，感染了细菌。加上消毒不严格，耳钉一直不取出来，在肉和皮之间形成了肉芽，上皮没办法长好，所以一直发炎、红肿，并且没有办法愈合，就会有血丝。

　　对于这种情况的处理，建议你首先要把耳钉取下来，减少对耳的刺激，同时吃消炎药进行消炎。最好到医院用专用工具把肉芽刮除，让上皮长上去。否则可能导致肉芽不断增长，形成大耳垂。如果发现穿耳洞后长期红肿、出血，就要及时取出耳钉，用酒精或碘酒消毒。洗澡的时候要用发罩把耳朵罩住，以免沾上脏水引起更严重的感染。 （记者 刘克雄　整理）