东楚网黄石新闻网（东楚晚报）（记者 解樱整理）

　　月饼是应节食品，很多市民吃月饼存在一些比较常见的习惯。在这些习惯中，有些却是对健康有害的误区。

　　误区一：一天吃几个月饼

　　爱吃月饼的人，特别是一些年轻人，喜欢吃蛋黄和水果馅料的月饼，一天可以吃上好几个。专家指出，吃月饼一天不宜超过一个，也不宜用月饼代替正餐。多吃，人体摄入的糖分、脂肪量超标，有害健康。最好不要一个人独食，应该把一个月饼切成若干小块，和亲友们分享，才不会摄取过量脂肪和糖分。也不要把月饼代替水果，因为月饼的纤维含量太少，无法取代水果。

　　误区二：把月饼当早餐

　　有些人习惯把月饼当早餐。专家指出，这种习惯极不符合营养均衡的原则。一日三餐要合理进食，食量分配一般为早餐占３０％，午餐占４０％，晚餐占３０％。如果早餐只吃月饼，人体摄入的油脂和糖分过多，蛋白质却不够，不利身体健康。因此月饼不宜当做主食。

　　误区三：无糖月饼不含糖

为满足消费者追求健康的消费心理，无糖、低糖等月饼相应出炉。但专家提醒，无糖月饼并非无“糖”，实际上只是不添加蔗糖、果糖等，并不能说没有糖分。糖尿病人吃月饼还是要悠着点。而且月饼一般含油脂较多、热量较高，而控制糖尿病的主要措施之一就是控制热量，所以糖尿病患者也不能多吃“无糖”月饼。