东楚网黄石新闻网（东楚晚报）本报记者　解樱

　　一年一度的中秋佳节即将来临。商场超市里，月饼促销大战早已打响，相信所有的家庭都会准备好各式月饼，待中秋佳节品尝。健康在，快乐在。品尝美味月饼的时候我们要注意些什么呢？

　　【记者直击】

　　三类月饼流行市面

　　记者走访金港、中商平价等超市时发现，时下市场上流行的月饼种类五花八门，从健康方面来说，可分三大类：一类是脂肪和糖分极高的双黄、莲蓉月饼；另一类是胆固醇偏低，但糖分很高的五仁、豆沙月饼；还有一类是无糖月饼（不含蔗糖）。
　　月饼的原料多为莲子、绿豆、芋头、杏仁等健康食品，但制成馅料后加入了大量的糖与油，已摇身变为高油、高糖、高脂肪的“三高”食品，多吃不但会使人体内的血糖、血脂增高，也不利于胃肠健康。
　　记者从包装盒上看到，胆固醇类的月饼，即脂肪含量很高的双黄、莲蓉月饼，含油量为３０％以上；胆固醇偏低，但糖分很多的五仁、豆沙月饼，含糖量则在５０％以上。据了解，一个重约２００克的蛋黄月饼，含糖量约６０克，脂肪含量约为３０克，热量高达８００卡路里！也就是说一个中等大小的月饼，所含热量超过３碗米饭，脂肪量可相当于６杯全脂牛奶。但实际上一个人每天的糖分摄取量不宜超过５０克，总脂肪含量不宜超过２５克。

　　【健康提示】

　　不同月饼适合不同人群

　　中秋之夜，皓月当空，一家人团聚在月光之下，共同品尝月饼，尽享天伦之乐，确实是一大快事。但月饼只是应景之物，并非很好的食品，特别是有些“特殊人群”更无此口福，不能多吃甚至不能吃月饼。市中医院内科主任医师夏元清介绍，对于年轻女性而言，食用五仁、枣泥等月饼不仅对女性的身体有好处，还利于美容。有的月饼则并非适合所有年龄段的人群，如蛋黄月饼。蛋黄中富含维生素Ａ、维生素Ｅ，其中维生素Ｅ对皮肤有抗氧化的功能，但蛋黄中的胆固醇比较高，中老年朋友就不宜食用。一些水果、蔬菜馅的月饼，只要外皮含有淀粉，就可能转化为葡萄糖，导致血糖升高，对特殊病人也是有危险的。
　　　夏元清提醒，以下七类人要尽力“忍痛割爱”。

１．糖尿病、痛风病患者最好不吃月饼。

２．高血压、高血脂及冠心病等心脑血管疾病的患者最好不吃月饼。

３．胃、十二指肠等消化系统疾病患者要控制食用月饼。

４． 胆囊炎、胆石症或慢性胰腺炎的患者最好不吃月饼。

５．患有慢性腹泻、急性肝炎和恢复期肝炎的患者，最好也不吃月饼。

６．患龋齿的患者要少吃月饼，而且吃后要立即刷牙洁齿。

７．各器官功能发育不完全的小儿也不宜吃月饼。


　　【食用方法】

　　食用月饼后可喝茶

　　那么，在吃月饼时有什么注意事项吗？夏元清建议，一般提倡在饭后三小时后进食月饼。这是因为，在胃肠未完全将食物消化的情况下，进食月饼会引起胃胀，造成消化不良，且不提倡将月饼当夜宵。
　　由于月饼吃多了难消化，容易引起多种急性并发症，导致消化系统的疾病，如腹胀、胸闷、恶心、没胃口、便秘等。因此食用月饼后，最好能喝些开胃饮料，如酸梅汤、柠檬汁等，喝绿茶则可以解除油腻，还可以用山楂、何首乌、决明子等中药材泡茶饮用。食用月饼可以搭配果蔬，以达到平衡营养、合理膳食的目的。