室内常通风，饮食要干净，出游备好药 春节假期健康“锦囊”请收好

春节将至，市疾控中心提醒市民，节日期间应注意生活节律，避免疲劳过度，外出时注意交通安全。患有心血管疾病的朋友尤需注意避免情绪剧烈波动、饮酒过度，以防发生意外。此外，由于气候因素及人员流动频繁，需注意预防呼吸道传染病、疟疾和食源性疾病。

流行性感冒传染性强，传播迅速。患病后主要表现为高热、头痛、四肢酸痛等症状，部分体弱者和老年人易出现肺炎等并发症。预防上应注意定期开窗通风，保持室内空气流通；加强户外锻炼，提高抗病能力；尽量少去空气污浊的公共场所，并戴好口罩。出现症状应及时就诊。

如计划出境旅游，出行前应了解目的地疫情信息，接种相应疫苗，并提前备好预防药物及驱蚊剂。在外期间，应尽量减少皮肤暴露，必要时可在裸露部位涂抹驱蚊剂，以降低蚊虫叮咬风险，预防疟疾、登革热、基孔肯雅热等疾病。回国后，需做好自我健康监测，若出现发热、头痛、肌肉骨骼痛、皮疹等不适，应主动就医并告知医生境外旅居史。

食源性疾病是由细菌、病毒等引起的一组疾病，临床上主要有腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状，主要借助食品摄入病原菌感染发病，发病可表现散发，亦可呈集体性发生。节假日期间，餐饮行业和家庭都需注意食品安全，在食品操作、加工过程中严防污染。市民无论是居家还是外出聚餐，都应注意食品卫生，不食用腐败变质或不洁食物，并养成饭前便后洗手等良好卫生习惯。

冬春季的感染性腹泻多由病毒引起，如轮状病毒和诺如病毒。其中诺如病毒传播力强，在学校、餐馆等人员密集场所极易引发聚集性感染。预防关键在于注意饮食卫生，做好个人手部清洁，婴幼儿的奶瓶等用具应及时清洗消毒。一旦出现呕吐、腹泻等症状，应及时就医。

此外，冬季使用煤球炉、炭火或非强排式燃气热水器时，若门窗紧闭通风不畅，极易因燃气或煤球燃烧不充分导致一氧化碳中毒。务必经常开窗通风，确保室内空气流通。

同时，慢性病患者在节日期间需格外注意：高血压、冠心病患者应避免劳累、情绪激动，保持规律生活，按时服药；胃及十二指肠溃疡患者应注意饮食节制，避免刺激性食物；慢性支气管炎、哮喘患者则需注意防寒保暖，避免感冒诱发旧疾。（融媒记者　李艳芳）

编辑：郭明磊