美国科罗拉多大学的研究人员给步行减肥的人们带来好消息：慢走比快走更有利于成年人减肥，慢走１千米比快走１千米消耗的热量更多，还会降低因加快步伐对关节造成的损伤和患关节炎风险。
　　据美联社报道，研究人员雷·布朗宁和他的同事选样了２０名体重正常的男女和２０名肥胖人士作为研究对象，让他们在—定的距离内用不同的速度走路。结果发现，肥胖者慢速走比快速走消耗的热量更多。布朗宁小组猜测，这可能和过胖者缓走时腿伸得比较直，身体以骨架而非以肌肉支撑重量有关。这项研究也许会改变人们传统的快走保健法：每周进行５次快走，每次３０分钟。
　　布朗宁说，剧烈的锻炼虽然能够降低心脏病和其他慢性病发生的风险，但舒缓的步行既能使人保持活力，又能减轻关节的压力；慢走更能够降低罹患膝部骨性关节炎的概率，而肥胖的成年人更容易得膝盖关节炎，引起疼痛和僵硬。