82岁王铁成对付失眠有高招

2018-7-16 7:45:00  来源:东楚晚报   我有话说 

  扮演周恩来的众多特型演员中,王铁成最神似。因出演周总理一角,王铁成曾倍感压力,落下失眠的老毛病。如今,82岁的他在和失眠抗争几十年后,总结出一套睡眠经。
  上世纪70年代末,成功饰演周恩来的王铁成一举成名。然而拍摄期间,严重的失眠让他痛苦不堪。
  后来一位朋友告诉他一个安神助眠的食疗方:芝麻核桃丸。取黑芝麻、桑叶、核桃仁各50克,放入捣蒜器内捣碎,加入适量蜂蜜,调成糊状,再用手搓成葡萄般大小的球状。每天起床后、临睡前各吃一丸,经过一段时间,王铁成的失眠还真的有了改善。
  另外,精神调节也必不可少,王铁成选择打台球来调养精神,帮助大脑平静。他还每天练习站桩。两脚与肩宽,脚尖向前,屈膝,肩膀稍微放松,两手像托着两个气球一样放于丹田位置。就这样,王铁成从失眠阴影中走了出来。
  (据《北京晚报》)
  

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