“准考生”遭遇三类心理困扰 市心协专家支招如何做好心理调适

2020-2-24 19:28:00  来源:黄石日报   我有话说 

  □东楚晚报 记者 顾文娟

  19日,网传“黄石初三、高三学生3月2日开学”,被市教育局紧急辟谣称,尚未接到开学通知。新冠肺炎疫情带来的“加长版寒假”让今年即将参加中考、高考的“准考生”及其家长们多了一份紧张和焦虑。

  昨日,市心理咨询师协会专家提醒,应该高度关注和做好他们的心理调适。

  准考生家庭的三类心理困扰

  根据本报“战疫心理援助专线”开通以来接到的学生、家长来电总结出,当下困扰中高考“准考生”家庭的,主要有三种情况:

  1、孩子居家学习效率较低,静不下心来学习,经常沉迷手机无法自拔,孩子明知这种做法不对,但自控能力差。

  2、孩子长时间居家备考,无人交流,内心孤独、焦虑、烦躁,迫切希望返校上课,与父母的关系变得紧张,经常吵架,无法有效沟通。尤其是高中生,平时学业重,跟父母见面少,近期与父母天天见面,亲子关系易被疫情引发的不安和焦虑阻塞。

  3、孩子的生物钟被打乱,早上睡懒觉起不来,晚上熬夜学习,白天不适应上网课的方式,自己感觉复习效果不好,对备考丧失信心。

  父母的爱是最好的心理营养

  市心协副秘书长黎燕表示,中高考是孩子们生活中的重大事件,疫情导致延迟开学对“准考生”心理易产生影响,因此,疫情下他们和家长焦虑烦躁、心急如焚,出现以上心理困扰非常正常。

  “全国各省市都已延迟开学,与其慌张,还不如放平心态。任何事情都有两面性,孩子们可利用这段长假,好好休养生息,补充能量,身心做好充分准备再亮剑考场。”黎燕提醒,在这个非常时期,亲子沟通特别重要,家长应先调整好自己的心态,整理好自己的情绪,才有助于安抚孩子的情绪。

  父母的爱、理解和支持,是孩子最好的心理营养。这场灾难对于孩子们而言,也是人生中一次特殊的经历,希望孩子们能通过经历这次疫情,得到超乎寻常的成长。针对疫情,黄石心协准备了《黄石心协写给疫情下的中高考生一封信》,指导“准考生”和家长们要学会稳定情绪、释放压力、接纳现实,用阳光心态积极应对,并给出了几种释放情绪的方法。

  当下,大家众志成城抗击疫情,心理防护和身体防护一样重要。本报联合市妇联、黄石市心理咨询师协会开通心理援助专线,近期出现恐慌、焦虑、压抑、孤独等情绪的医务人员、患者、家属、市民可与我们联系。

  

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