【科普】一线护士:我没有大家想象的那么坚强 心理咨询师:英雄不是无所畏惧的神灵

2020-2-26 7:29:00  来源:黄石日报   我有话说 

  本期心理咨询师:任静 黄石市实验中学高级教师、国家二级心理咨询师、黄石市心理咨询师协会会员

  一线护士:我是抽调到新冠肺炎集中收治点医院的护士,近1个月没有回家了,也不知道什么时候才能回家,我实在太想念我的家人了。

  我有时抽空跟家人打电话,想和老公多聊聊,希望听到他说些关心我、心疼我的话,可他偏偏是那种有事说事、不擅长表达的男生,我脆弱的心得不到抚慰,感到特别失落。我不敢跟父母打电话,因为电话接通后我肯定会哭,我不希望老人为我担心;我只能在电话里跟女儿多说两句,女儿很小,不懂得危险和害怕,她经常说要是能到医院来陪我就好了。电话这头,我眼泪哗哗直淌。

  我不习惯这里的工作餐,但是坚持按时吃饭。我的睡眠质量很差,经常做噩梦,梦见怪兽把我吃掉,白天回想这些梦都觉得好笑。其实,我很自责,我和同房的护士聊天,她比我乐观多了。我呢,脆弱、胆小、焦虑,有时还会感觉孤独,甚至绝望,为什么我一点也不像其他“逆风而行”的人们一样勇敢坚强呢?

  心理咨询师:有幸能接听您的电话,首先向您和您的同事致敬!身处最前线的你们,正在帮助黄石乃至全国人民打一场艰难的“狙击战”。这个关键时刻,领导一定是挑选心理耐压程度高、业务水平过硬的医务人员来打这场硬仗。你们在人民最需要的时刻站出来,在最艰难的时候仍在咬牙坚持,这就是英雄!

  但是,英雄不是无所畏惧的神灵,不是没了感觉的钢铁战士。担心、害怕是我们人类在面临危险时,特有的自我保护机制,您在这个风险极高的环境里感到孤独、恐惧等,是非常正常的反应。你坚持了这么长时间,已经非常了不起!而且您在这个环境中还能照顾父母的感受,并反思自己的不足,说明您是一个自我调节能力很好,适应能力极强,且善于学习的人,你已经做得很棒!

  虽然不知道疫情具体什么时候会结束,目前新增病例越来越少,治愈率越来越高,经过严格的管控,社会也越来越平稳。所以你我都坚信:分离只是暂时的,你肯定会回归家庭!我们肯定会走出家门!现在所有的不如意终将过去,一切肯定会回到正轨。

  尽量少看关于疫情的负面报道,多和同伴交流,你和同事两人没事时可以互相按摩、做点有氧运动、聊聊天,分享一下工作人生所感。当您觉得情绪不佳的时候,可以试着用这个方法调整自己。

  心理咨询师分析:来访者是一线工作人员,引发应激反应的危险始终存在,不断的重复应激反应循环,更容易受到不良信息干扰,产生负面思维,导致自我责备、自我否定。在当前外力受限的情况下,咨询师应帮助其建立积极认知应对负面情绪。首先通过倾听、欣赏、激励来固定她的“英雄”实质;分析其行为表现来引导她发现自我学习、修复的能力,增加其自身适应更新能力;最后运用放松疗法,在有限的条件下能够因地制宜地转移、替代、升华消极的体念,达到用积极的方式应对负面思维的目的。(东楚晚报记者 顾文娟)

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