爱社交老太宅家太久“闷出病”心理咨询师:赶紧从沙发上起来

2020-2-29 19:56:00  来源:东楚网   我有话说 

  当下,大家众志成城抗击疫情,心理防护和身体防护一样重要。东楚晚报联合市妇联、黄石市心理咨询师协会开通心理援助专线,近期出现恐慌、焦虑、压抑、孤独等情绪的医务人员、患者、家属、市民可与我们联系。

  本期心理咨询师:

  任静 黄石市实验中学高级教师、国家二级心理咨询师、黄石市心理咨询师协会会员

  爱社交的老太:哎呀!这可怎么办!我已经在家关了一个多月,到底什么时候才能出门呀?前段时间,我每天看新闻,被新冠病毒吓得经常半夜惊醒,心扑通扑通狂跳。以前,家里所有家务都是我一个人包揽。最近,老公、儿子、儿媳见我精神状态不好,什么活也不敢让我干了,也不让孙子来烦我。我每天不是躺在床上,就是歪倒在沙发上,新闻、电视剧通通不想看。以往,我每餐吃一大碗,现在只吃得下半碗。

  我这个人朋友多,生活丰富多彩,平时爱跟朋友一起去跳舞、登山、拍照、打麻将......一天都闲不住,最近我感觉特别孤独,老出现心慌,每天哪都不舒服,跟病了一样,有人跟我类似的情况吗?

  任静:谢谢您的来电!首先告诉您,您其实一点也不孤独,您这样的情况目前并不少见,虽情形不一,但大同小异,是正常的。

  我听您说话中气十足,嗓音洪亮,身体应该没有什么问题。出门少了,家务也不用干了,活动量小了,饭量自然就少了。关于疫情的报道,您不想看就不看,但是应该也了解到,经过国家严格的居家隔离政策,疫情已得到有效控制,说明居家隔离是很奏效的,这里也有您的付出,您可以给自己点一个赞!之所以还要继续隔离,是因为我们还没有到最佳解封时机。如果这个时候允许大家出门,您能安心出门吗?相信大家都不会安心!国家已经付出巨大人力、物力、财力来抗击疫情,我们都是受益者,当下,更应该相信和支持政府的决策,相信政府会在最合适的时间逐步放松管控。因此,您还是宅在家里继续等待,这是付出、是奉献、也是为了所有人更安心的出门,再给自己点一个赞吧!

  这次隔离,您被迫暂时放弃外面的“阵地”,家庭的“阵地”就不要再舍弃了。如果身体没问题,还是适当夺点“领地”回来吧。洗洗衣服、扫扫地,和家人一起研究美食,做几个拿手好菜,教老伴、孩子跳跳舞,陪孙子玩一玩,或者,趁现在有大把时间,把以往的照片拿出来和家里人分享。您平时热爱生活、精力充沛,呆在家里肯定也能过出花样、过得精彩。

  您今天主动打电话咨询,说明您已经不喜欢继续这样下去,那么,现在就从沙发上起来,动起来吧!(东楚晚报记者 顾文娟 编辑 刘会刚)

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