战疫心理援助丨志愿者哭诉被看作“病毒”遭遇冷眼 心理咨询师:你是高尚的,值得尊敬!

2020-3-5 21:22:00  来源:东楚晚报   我有话说 

  本期心理咨询师:张娜 合心心理服务中心心理导师、国家二级心理咨询师、黄石12355青少年服务台心理专家

  社区志愿者(放声大哭):这1个多月来,我当志愿者受到不少冷眼和不被尊重,心里特别痛苦。

  我去居民家里量体温时,有的人很嫌恶我,把我当“病毒”看,根本没有好脸色。我给居民们打电话询问他们的体温情况时,有的人对我极不耐烦,骂骂咧咧,有的人直接挂断电话。有一次,我上门帮居民倒垃圾,对方居然嫌我手脚太慢。我当志愿者期间,其实非常没有安全感,每天都担心会感染病毒。我在外面忙碌,没时间照顾和陪伴孩子,已经很自责了,这些人对我的态度让我好委屈,好痛苦,我特别想放弃......

  心理咨询师:我特别能理解你现在的不容易,本来心里就有压力,再加上服务对象把你当“病毒”,还不能理解你的工作,确实挺委屈的。
你想想,这次突如其来的疫情对那些被感染的患者而言,也挺委屈的,对每天必须坚守一线,不能回家团聚的医护人员而言,也挺委屈的。如果我们只看到委屈,就会越想越委屈,越想越不平衡。我们的心不能一直停留在委屈里,这种委屈慢慢会变成一种憎恨,或者慢慢变成一种厌恶,最终可能价值感全失,对自己造成伤害。

  我能理解你的委屈,但是我不赞同你继续带着这种委屈的心态去面对生活和工作。

  你当下的工作对个体来说,有人会把你看作“病毒”排斥你,如果放在更高的层面来看,你是在为国家、为政府承担一份社会责任,是整个国家安全防疫工作布署中不可或缺的部分和一份力量。因此,你服务居民时做的每一件事,你舍小家,为大家,承担起的这份责任,是无限高尚的。你是了不起的,我们都尊敬您,向您致敬。

  以后,如果这种情绪再度出现,你可以尝试运用冥想法来自我调节,驾驭心里的“野马”。先慢慢深吸一口气,然后慢慢吐气,让自己放松下来。再来一次放松的呼吸,这一次,在吸气和呼气的时候把注意力放在胸部和腹部的移动上,再做三次缓慢的呼吸,在深深地吸气和呼气过程中,专注于自己的呼吸在身体里的流动。请相信,没有一个生命是平凡的,每一个生命都本自具足。(东楚晚报记者 顾文娟 编辑 刘会刚)

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