夏放鸣:“唱”出健康来

2020-7-30 9:55:00  来源:东楚晚报   我有话说

  ■东楚晚报记者 田力

  63岁的夏放鸣从单位退休后,迷上了两件事:打太极拳,唱京剧。每天要做的这两件事,和他的其他爱好——书法、围棋、篆刻、摄影叠加在一起,组成了属于他的精神文化生活,不但让他退休后的日子快乐充实,而且还给了他一个健康强壮的身体。

  7月26日下午,记者走进市公路局家属大院,爬七层楼,进老夏家,有点气喘吁吁,但夏放鸣说,他能够一口气上到七楼,不喘不累,紧接着还能唱一段京戏。他虽是花甲老人,说话嗓音洪亮,中气十足,思维敏捷,精力充沛,就如同血气方刚的壮年汉。

  每日两件事改变坏习惯

  退休前,夏放鸣的体质并不好,面色发黄,常常头昏,而且有晚睡晚起的坏习惯。退休后,他跟着本地一位武术高手学打太极拳,同时,还加入了黄石京剧联谊会,学唱京剧。

  这两件事彻底扭转了坏习惯。每天早上,他会骑自行车到儿童公园或团城山公园和武友们一起打太极拳,一个小时后,到湖边练绕口令、吊嗓子。骑车去、骑车回的一路上,他不会闲着,跟着随身听学唱一段段马派唱腔。

  夏放鸣喜欢中国京剧“四大须生”之一马连良先生唱腔的潇洒飘逸韵味醇厚特色,为了把马派唱腔学得像那么回事,除了跟专业演员学、跟录音磁带练、自费观摩戏迷票友比赛外,他还买来《怎样唱好京剧》《京剧小辞典》等书籍苦读深钻。

  这几年,他陆续学会了《借东风》《甘露寺》《淮河营》《三娘教子》等20多段马派经典唱腔。尽管他一再谦虚地认为自己充其量是一个戏迷,还够不上票友水平,但在黄石京剧发烧友圈子里,大家公认他学唱马派已然是形神兼备像模像样了。

  打拳唱戏都能强身健体

  采访中,夏放鸣说出自己的切身体会:“打太极拳、练太极剑,可以强身健体,坚持学唱京剧,特别是注重运气发力、行腔吐字,同样也能提高肺活量,增强体质。”

  今年疫情防控,有几个月不能出门,老夏一天也没停止锻炼,早上盘腿打坐、按摩穴位,上午站桩,下午练气息,看完央视《新闻联播》,跟着点唱机唱一个小时京戏,然后洗澡睡觉。天天如此,形成规律。

  3年前,夏放鸣每年还会感冒一次,自从打太极拳、唱京剧后,这几年他再没感冒过。1.83米的高个子,体重不到80公斤,血压长期在75—115,不但肤色健康,没有“三高”,而且能吃能睡也能玩,这里的玩,就是指他的各种业余爱好。

  他以前是抽烟的,后来,为了上台表演时有一个文雅悦目的形象,他特地去口腔医院洗了牙,把精美打火机送了人,把烟戒了。

  打太极拳、唱京剧包括练书法,在夏放鸣看来,都是有益身心健康的,而身体素质好了之后,又能够将上述这些爱好坚持下去,二者“相得益彰”。以摄影为例,老夏是省、市摄影家协会会员,拍摄水平高,经常到全国各地采风,他就具备了一个好摄影师必需的良好体力耐力。

  期待有一天上台演唱

  打太极拳、唱京剧,已经成了夏放鸣退休生活的一部分,也是他每天都乐于重复的功课。虽然说生命在于运动,但老夏强调,不管哪一种健身方式,不管是文的武的打的唱的,都要遵循“适可而止”原则,也就是说,不能急于求成,不必挑战极限,不要过度锻炼让身体处于疲惫状态。

  就像仰慕马派唱腔潇洒飘逸的风格一样,夏放鸣也希望过一种高质量的潇洒自在健康快乐的生活。“无病无灾,自立自强,想唱就唱,能游就游。”

  太极拳,他会一如既往地打下去,不断增强体质和功力。

  京剧,也会坚持学、坚持唱。“中国京剧博大精深,学无止境,希望练到一定的火候,不光是便装清唱,我还能够上台演唱。”

  记者在夏家看到,夏放鸣已经买了髯口、马鞭等戏曲道具,一个人在家反复练习手、眼、身、法、步,就是为将来登台唱戏打基础。

 

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