太极拳“达人”李名煌

■记者 万泰然

清晨，寒风料峭，在明珠广场上，一群中老年人精神抖擞地打着太极拳。队伍最前面，李名煌的动作格外引人注目，起势、揽雀尾、白鹤亮翅、海底针……一招一式如行云流水，将太极拳的魅力展现得淋漓尽致，颇有“高手”风范。在练习太极拳的道路上，他三十多年如一日，勤学苦练，收获颇丰。

1 “太极十年不出门”

休息时间，李名煌接受了记者的采访。他微笑着说:“太极拳早就是我生命的一部分，离不开了。”

大多数人练太极都是半路出家，51岁的李名煌身上却有着“童子功”。“小时候身体不好，父母送我学习武术，希望能够强身健体。”李名煌告诉记者，他从五岁起练习武术，后来随着年龄增长，不再适合做翻、跳等武术动作。

一次锻炼中，李名煌看到有人练太极拳，招式漂亮，有一种“仙风道骨”的感觉，便萌生了学习太极拳的想法。“从小就听人讲太极拳很厉害，但总觉得这拳法高深莫测，只适合须发飘飘的老者，没想到的是这个看似绵柔的拳法竟极具爆发力，真是开了眼界。”

当时，太极拳远没有像现在这么普及。李名煌告诉记者:“当时，我想学习，但周边根本没人练太极拳，连相关的资料也找不到，最后我只好托熟人去武汉购买一些相关书籍。”

18岁时，李名煌拜当时黄石武术协会副会长王爱华为师，系统学习太极拳法。1998年他师从北京陈式太极拳大师丁大宏学习陈式太极拳。师傅领进门，修行靠个人，接下来便是刻苦的练拳生涯。一路走来，他博采众家之长，慢慢形成了自己独特的太极拳风格。

“站桩是基本功，练好了再练活步桩，太极拳是内家拳术，第一步就是要抛开杂念，要静心，用身体去‘想’去‘悟’的拳术，”李名煌说:“有一句话叫‘太极十年不出门’，所以练习太极拳不可能一蹴而就，下一层功夫才有一层收获，才能体会到一层奥妙。”

2 “身心兼修”好处多

三十多年如一日，坚持不懈的锻炼，让李名煌不仅收获了健康的身体，并且在拳术上也日渐精进。随着拳术不断提高，李名煌从昔日的“太极小白”成为“太极高手”。擅长陈氏太极拳、剑、刀、棍等传统套路和器械的他是国家武术六段，一级裁判员，国家级社会体育指导员，段位考评员。在多次比赛中斩获奖项。

据了解，李名煌曾获得黄石市四运会、八运会太极拳冠军，2012年中国太极拳名家称号，第十四届省运会健身气功冠军，央视武林大会走进陈家沟太极拳一等奖，和谐杯北京陈式太极金牌，湖北省第十三届全运选拔赛陈式56、杨式40太极拳两项第一，第十三届全运会预赛杨式金牌……他还多次被评为黄石市优秀指导员，入选黄石市十佳运动员，省运会火炬手。

“能取得这样的成绩，确实不容易，但最大的收获与惊喜，是太极拳不但给了我一个健康身体，还让我悟出很多为人处世的道理，人也越发开朗年轻。”李名煌说。

他介绍，太极拳尤其适合处在亚健康状态、体质虚弱、免疫力低下的易感人群和三高症、类风湿、关节颈肩病等慢性病患者练习。此外，它能调节心理压力、纾解不良情绪，达到身心放松的状态。

“太极拳就像一座宝藏，大家一起来分享更有意思。”李名煌说，太极文化改变了自己的心理状况，坚持不懈的意志，关注身体健康，无形中提升着自己的思想境界，是名副其实的“身心双修”。

李名煌说:“自己受益了，就想分享给大家。希望有更多人参与到科学健身运动中，将太极拳一代代传下去，让更多人受益。”

3 推广普及太极拳

“来来，打个八五!”李名煌一边指导队员练习，一边向记者介绍，太极拳动作看似很慢，但也有自己的节奏，一套85个动作打下来，消耗特别大，大冬天里都会出汗。

“打拳过程中，呼吸与动作相配合、相协调，太极拳气沉丹田的腹式呼吸，可以按摩五脏六腑，增强了肺功能。”李名煌说，记动作的过程也可以锻炼老年人的脑力，预防老年痴呆。

“以前膝盖经常疼，根本不能弯，练习太极拳后，膝盖明显没有之前僵硬了，现在走路步子也轻快了。”71岁的邓运兰说，打太极拳成为她退休生活中最大的乐趣，不但给了她一个健康的身体，好的心情，还让她悟出许多为人处世的道理，整个人更加开朗。

通过多年练拳，李名煌切身感受到太极拳给自己带来的诸多好处，他还因此收获了一段美满的姻缘。他和爱人因太极拳结缘，现在也经常一起练习。

如今，受其影响，越来越多的人加入太极拳队伍。队伍逐渐壮大，年龄上至70多岁，下至30多岁。他还在西塞山区老年大学带了两个班，共60多名学员。在他的影响和带动下，队友们个个劲头十足，休息期间也在互相切磋，相互交流学习心得。

目前，李名煌所在的武术协会有30多个太极拳站点，市老年体协登记在册的练习者就有1000多人。多年来，李名煌除了和一帮拳友研习切磋更多高阶拳法外，还一直致力于各项公益和社区活动，他和队员走进田园社区、柯尔山社区等地，大力推广太极文化、宣传太极健身知识。

“独乐乐不如众乐乐。”李名煌表示，太极拳是中国的传统文化，他希望通过自己和队友们的大力推广，唤起人们对太极拳的了解、爱好和传播，让更多人爱上这项运动，参与到科学健身和养生中来，自觉捍卫和维护中华传统文化，用强身健体的实际行动弘扬太极拳文化，继而将太极拳运动发扬光大。