练习彩带操 健身动起来

日前，铁山街道矿山路社区新时代文明实践站组织开展“激发活力 拥抱健康”主题活动，引导居民练习彩带操，培养健康的生活方式。

“手拉直彩带，抬头挺胸，尽全力向上举起，慢慢向左倾斜……”活动中，志愿者耐心指导居民使用彩带进行有效锻炼，教导他们保持姿势正确、注意呼吸节奏。居民逐渐掌握“绕环”“波浪”“转体”等动作技巧，享受运动的乐趣。

据了解，彩带操是一种以带为器械的韵律体操，可以缓解肩颈、背部等部位的酸痛感，促进血液循环，增强肌肉力量，提高肌肉灵活性等。

“今天又学会一项锻炼身体的小技能，动作简单易操作，彩带也方便携带，随时随地都能运动起来。”居民吴柳英高兴地说。（记者 陈双 通讯员 潘畅）